Kako žene sa „velikom decom“ skidaju i do 10 kilograma za 90 dana
Bez napornih dijeta, bez zabrane namirnica i bez odricanja od realnog života. Pogledaj video ispod, tu ti objašnjavam ceo sistem.
Ovo je krug u kom si se zaglavila
Isti scenario, iznova i iznova. I svaki put te uveri da je problem u tebi.
Krug od ponedeljka
Zašto svaki novi pokušaj završi na istom mestu
- 1Motivacija„Od ponedeljka krećem.“ Odlučna si, plan je jasan.
- 2Strogi planJelovnik, zabrane, treninzi. Prvih par dana ide odlično.
- 3PadSlava, stres, veče pred ormarićem. Pojedeš nešto van plana.Ovde se ceo krug lomi. I ovde nema nikoga da te uhvati.
- 4Krivica i ćutanje„Opet sam sve pokvarila.“ Prećutiš i povučeš se.
- 5OdustajanjeČekaš novi ponedeljak. Pa opet od koraka 1.
Ceo krug se lomi na jednom jedinom mestu: na koraku 3. Ne na jelovniku.
Krenula si motivisano. Prvih par dana ide odlično. Onda dođe stresan dan, ili veče kad svi legnu pa se nađeš pred ormarićem. Pojedeš nešto van plana, osetiš krivicu i pomisliš: „eto, opet sam sve pokvarila.“
I onda čekaš novi ponedeljak. Pa opet ispočetka.
Ako se prepoznaješ, nisi sama. I nije do tvoje volje. Do sada si dobijala alat koji rešava pogrešan deo problema.
Jelovnik ti neće pomoći da smršaš
Ne zato što ne radi. Nego zato što je samo jedan deo onoga što ti je potrebno.
Jelovnik je 1 od 6 stvari koje su ti potrebne za rezultat
A ti si do sada dobijala samo taj jedan deo
- Plan ishrane (jelovnik)
- Iskrenost i prijavljivanje pada
- Kretanje (6.000 koraka dnevno)
- Bez industrijskih šećera
- Kuhinja se zatvara u 21h
- Voda po meri tela
Zato „samo jelovnik“ nikada nije bio dovoljan. Nedostajalo je preostalih 83%.
Jelovnik ti kaže šta da jedeš. Ali ne uči te zašto, nema plan za realan dan, i ne hvata te u trenutku kad posustaneš. A posustaćeš. Svi posustanu. Baš tu većina žena odustane, i baš tu počinje pravi rad.
| Šta ti je stvarno potrebno | Klasičan jelovnik | RO! Program |
|---|---|---|
| Kaže ti šta da jedeš | ✓ | ✓ |
| Prilagođen tvojoj kilaži i potrošnji | ✗ | ✓ |
| Ima plan za dan kad ti ne ide po planu | ✗ | ✓ |
| Neko te uhvati kad posustaneš | ✗ | ✓ |
| Nedeljna korekcija po tvom životu | ✗ | ✓ |
| Menja navike, ne samo ishranu | ✗ | ✓ |
| Rezultat ostaje posle programa | ✗ | ✓ |
Ceo moj program stoji na jednoj reči: ISKRENOST
Pre nego što krenem u saradnju sa bilo kojom klijentkinjom, kažem joj osnovno pravilo. Ako ne želi da ga poštuje, ja sa njom ne radim.
Zato što tek tada počinje tvoja promena. Kad mi priznaš da si pogrešila, mi zajedno prilagodimo plan i ti nastaviš kao da se ništa nije dogodilo.
Ako prećutiš pad
- Ja ne vidim gde je stvarni problem
- Plan ostaje isti, a tebi više ne odgovara
- Gubiš motivaciju i kriviš sebe
- Praviš sebi stres, padaš sve češće
- Odustaješ. Opet.
Ako mi kažeš isti taj pad
- Zajedno vidimo šta ga je izazvalo
- Prilagodimo plan toj situaciji
- Dobiješ tačno onu edukaciju koja ti je potrebna
- Ista situacija te sledeći put ne obori
- Nastavljaš. Rezultat dolazi.
Zašto se kod drugih kilogrami vrate, a kod nas ostanu skinuti
Kretanje kilograma kroz 12 nedelja (primer: start 90 kg)
← prevuci prstom da vidiš ceo grafikon →
Ovo je ilustrativni prikaz. Kod klasične dijete kilogrami se posle pada vrate; kod RO! programa rezultat se održava jer menjamo navike, a ne samo ishranu.
Zašto sam ovo napravio baš za tvoju generaciju
Imam 50 godina i pre neki dan sam postao deda, u porodicu nam je stigla naša Aurora. Deca su mi već „velika“, ćerka 23 i sin 26 godina. Redovno vežbam: iz benča dižem 130 kg, čučnja 150 kg, mrtvog dizanja 170 kg. Što ovog dedu svrstava među top 1% najjačih deda na svetu.
Kada me je jedan marketing stručnjak savetovao da program što pre izbacim u prodaju, „jer su teretane pune mladih devojaka kojima je to potrebno“, rekao sam mu samo: NE.
Ovo nije za mlade devojke koje imaju vremena da 6 puta nedeljno idu u teretanu. Ovo sam napravio za žene koje već imaju „veliku decu“, koje su tu decu odgajile i koje sada napokon imaju vremena da se posvete sebi.
Šta si sve već iznela, sama, godinama
A neko ti kaže da „nemaš volje“ za nekoliko kilograma
Ti si sve to radila godinama, sama, i uspela si. Ja ne verujem da ti to možeš. Ja ZNAM da možeš.
6 stvari koje radiš svaki dan
Bez komplikovanja. Ako ih radiš, rezultat dolazi.
Iskrenost je temelj. Ostalih pet tačaka stoje na njoj, jer bez iskrenosti ne znam gde da prilagodim plan.
Iskrenost
Kažeš mi kad pogrešiš. Jedino tako menjamo plan i dolaziš do rezultata. Pravilo broj 1.
6.000 koraka dnevno
Nije ti potrebna teretana 5 puta nedeljno. Koraci troše kalorije i staju u tvoj postojeći dan.
Bez industrijskih šećera
Izbacujemo slatkiše, čokoladice i sokove. Voće, med i urme ostaju, nisu te oni ugojili.
Kuhinja se zatvara u 21h
Poslednji obrok do 21h. Jedno jednostavno pravilo koje samo po sebi menja rezultat.
Plan ishrane
Jelovnik po tvojim kalorijama. Naučiš da menjaš namirnice i držiš svoj target.
Voda po meri
30 ml po kilogramu tela (oko 6-8 čaša). Sitost, energija i manje lažne gladi.
Zašto baš 6.000 koraka, a ne teretana 5x nedeljno
Koliko vremena nedeljno traži koji pristup
Ovo je ilustrativni prikaz. Program je pravljen da uđe u dan koji već imaš, a ne da ti traži novi.
Gde tvoja kilaža stiže za 90 dana?
Pomeri klizač na svoju trenutnu kilažu.
RO! kalkulator rezultata
Prosečan rezultat programa: -10 kg za 90 dana
Ovo je ilustrativni prikaz cilja programa. Realan tempo zavisi od polazne tačke, navika i doslednosti.
Kako se rezultat sabira kroz 90 dana
Prosečan tok rezultata kroz 3 meseca programa
Ovo je ilustrativni prikaz kumulativnog rezultata. Cilj je stabilan, održiv gubitak, a ne trka sa vagom.
Tvojih 90 dana, korak po korak
RO! detoks #1
Odmah po uplati i prvom razgovoru. Savršen start, prosečno -3 kg za 3 dana.
Plan i prve navike
Dobijaš plan ishrane po svojim kalorijama i kreću 6 dnevnih tačaka.
RO! detoks #2 i #3
Na početku svakog narednog meseca dobijaš novi detoks, kao reset i ubrzanje.
Rezultat i održavanje
-10 kg i navike koje ostaju. Prelazak na održavanje, bez povratka.
Upoznavanje i cilj
Posle uplate zakazujemo Zoom ili telefonski razgovor. Definišemo gde si sada i dokle želiš da stigneš (na primer 7-10 kg manje), izmerimo polaznu tačku (težina, obim struka, potrošnja i unos kalorija) i dogovorimo isporuku tvog prvog RO! detoksa.
Tvoj plan ishrane
Dok si na detoksu, pravim ti plan sa blagim, održivim kalorijskim deficitom, sa dovoljno proteina i sitosti. Jer glavni razlog odustajanja nije slaba volja, nego glad. Unos smanjujemo postepeno, da i telo i navike stignu da isprate.
Plan za kad ne ide po planu
Dobijaš tačno uputstvo šta da radiš kada ti ne ide sve po planu, a to je očekivano i normalno. Nikad više ne ostaješ sama da nagađaš posle pada.
Praćenje i korekcija
Svake nedelje se čujemo i zajedno pratimo napredak: kilaža, obim struka, kako se osećaš, šta ti se dopada, a šta ne. Plan prilagođavamo tvom životu i onome što te čeka.
Menjamo navike
Kad god posustaneš, otvoreno pričamo o tome, identifikujemo problem i radimo da tu naviku promenimo. Jednu po jednu, i ti postaješ potpuno nova verzija sebe.
Rezultati ostaju
Kad stigneš do cilja, postepeno prelaziš na održavanje uz navike koje si izgradila. To je razlika između ovog programa i klasične dijete posle koje se sve vrati.
Ili si zadovoljna rezultatom, ili ti vraćamo novac
Ako pratiš program 90 dana i na kraju ne budeš zadovoljna rezultatima, vraćamo ti novac. Bez objašnjavanja i bez natezanja.
Znači, hajde da vidimo šta realno možeš da izgubiš:
- Ili posle 90 dana imaš rezultat sistema koji u proseku skida 10 kilograma
- Ili ti se novac vraća, a ostaje ti sve ostalo: 90 dana rada jedan na jedan sa nutricionistom, znanje o ishrani koje nosiš do kraja života, i 3 RO! detoks programa, najzdravijih sokova punih vitamina, minerala i enzima
U oba slučaja izlaziš na plus. Jedino što tražim od tebe je da budeš iskrena i da pratiš 6 tačaka. Ostalo je moj posao.
— Veljko Milićević
Za koga JESTE, a za koga NIJE
JESTE za tebe ako:
- imaš 5-8 (ili više) kilograma koji te opterećuju i stalno se vraćaju
- znaš šta je potrebno, ali ne možeš sama da izdržiš
- spremna si da budeš iskrena i da se uključiš u proces
NIJE za tebe ako:
- tražiš brzu dijetu i tačan broj kilograma bez ikakvog rada
- očekuješ da neko drugi uradi proces umesto tebe
- ne želiš da prijaviš kad posustaneš ili da pratiš svoje korake
Sve što ulazi u tvojih 90 dana
Personalni plan ishrane
Napravljen za tvoju kilažu, navike i tempo života. Blag, održiv deficit sa dovoljno proteina i sitosti, bez zabrana namirnica.
Nedeljni razgovor sa mnom (Veljkom)
Svake nedelje se čujemo, pratimo napredak, rešavamo padove i prilagođavamo plan tvom životu.
Podrška između razgovora
Kad posustaneš, javiš mi se odmah, ne čekaš sledeći termin. Nisi sama da nagađaš.
Menjanje navika, jednu po jednu
Ne menjamo samo ishranu, nego navike koje su te dovele do viška. Zato rezultat ostaje.
3 RO! detoks programa
Po jedan na početku svakog meseca, za savršen start i reset. Jedan detoks u redovnoj prodaji košta 5.900 din, a isporuka svakog paketa je besplatna.
Šta se tačno nalazi u tih 35.400 dinara
Tačno polovinu cene ti vraćam kroz detokse koji se i inače prodaju za 5.900 din po komadu
Za tih drugih 17.700 dinara dobijaš:
- Personalni plan ishrane po tvojim kalorijama
- 12 nedeljnih razgovora sa Veljkom
- Podršku preko poruka kad god posustaneš
- Menjanje navika, jednu po jednu, da rezultat ostane
Ali prava cena je još manja
Tokom 3 RO! detoksa, ukupno 9 dana, piješ sokove koji su već uključeni u cenu. Tih 9 dana ne kupuješ i ne spremaš hranu.
Znači, program te realno košta 21.900 din, a ne 35.400. Ostatak ti se vrati kroz hranu koju tih 9 dana ne kupiš.
Računica je okvirna i odnosi se samo na tvoj lični trošak hrane, ne na ceo domaćinski budžet.
Sledeći korak je jednostavan
Završiš porudžbinu na sajtu
Klikneš na dugme i izabereš način plaćanja: karticom ili pouzećem. Ništa ne plaćaš u tom trenutku.
Zovem te lično
Javljam ti se telefonom da se dogovorimo oko isporuke tvog prvog paketa i da zakažemo naš prvi razgovor.
Plaćaš kada ti stigne prvi paket
Ceo program plaćaš tek kada ti prvi paket bude na vratima. Isporuka svih detoks paketa je besplatna.
Krećemo
Definišemo cilj, dobijaš svoj personalni plan ishrane, i tvoja transformacija počinje.
Ono što me žene najčešće pitaju
Nemam vremena za komplikovane dijete i treninge.
Šta ako posustanem i pojedem nešto van plana?
Moram li da radim detoks?
Da li dobijam jelovnik?
Kako izgleda kontakt sa tobom?
Koliko traje program?
Imam 55 godina, da li je kasno za mene?
Šta ako ne ostvarim rezultat?
Kada i kako plaćam?
Da li ću sigurno skinuti 10 kilograma?
Nakon svega što si u životu prošla i uspela, da ne možeš da skineš višak kilograma? To je apsolutno netačno.
Ti to možeš. Jedino što tražim od tebe je da budeš iskrena sa mnom, kako bismo mogli da prilagođavamo plan kad god posustaneš. I veruj mi da ćeš tako ostvariti svoj cilj.
Ako smo se oko toga složili, klikni na dugme, izaberi način plaćanja i krećemo.
Veljko Milićević, nutricionista i osnivač RO! brenda
Važna napomena o rezultatima
Ne garantujemo da će svaka osoba skinuti 10 kilograma. Svako telo je individualno i rezultat zavisi od polazne tačke, zdravstvenog stanja, navika, godina i doslednosti u primeni programa. Podatak od 10 kilograma za 90 dana je prosečan rezultat koji ovaj program pokazuje kod klijenata koji ga dosledno prate, a ne obećanje pojedinačnog ishoda.
Svi grafikoni i brojke na ovoj stranici su ilustrativni prikazi prosečnog toka programa, a ne garancija tvog rezultata.
Program ne obećava lečenje niti zamenjuje medicinski tretman kada postoji zdravstveno stanje koje to zahteva. Ako imaš hronično oboljenje, trudna si ili dojiš, obavezno se posavetuj sa svojim lekarom pre početka.