Kako da prestaneš da jedeš SLATKIŠE?
Prošle godine sam tačno 3 meseca svakoga dana jeo po jednu celu kinder čokoladu i pio konzervu coca cole uz nju, posle ručka obavezno. Ali pazi, bez zezanja, SVAKOGA DANA!
Veruj mi da mi nije bilo teško da po najvećoj oluji, izađem iz kuće, sednem u kola i odem do prodavnice SAMO da bih kupio kinder čokoladu i coca colu.
Onda sam se zapitao, ZAŠTO se ovo dešava i je l uopšte moguće da sam ja ustvari zavistan od šećera?!
Iako u tom trenutku sam iskreno znao da ne da sam zavistan nego ono, prevazilazim svaku meru “normale”.
Evo šta sam otkrio
I počeo sam da istražujem tu temu…
Saznao sam da kada pojedemo šećer u našem mozgu se luči hormon DOPAMIN ili u narodu poznat kao hormon sreće… i naš mozak nas NAGRAĐUJE ZBOG TOGA što nam stvara osećaj zadovoljstva.
E sada ću ti otkriti nešto što je mene bukvalno oduvalo…
Ljudski mozak funkcioniše po principu kompjutera, on samo zna za komande 0 i 1.
0 znači da nema dopamina
1 znači da ima dopamina
NJEGA SAMO ZANIMA DOPAMIN I STVARI KOJE LUČE TAJ HORMON
Mozak ne interesuje da li je to stvarno dobro za nas ili ne, a dokaz za to je što TI ZNAŠ DA ČOKOLADA NIJE DOBRA, a opet iz nekog razloga ne možeš da prestaneš da je jedeš…
Zašto se to dešava?
Moramo da se zapitamo!
Još jedna stvar…
Industrija hrane zna za ovu tajnu!
Oni znaju da šećer u mozgu luči dopamin koji čoveku stvara ogromnu želju za hranom koju ne može da kontroliše.
Šta misliš zašto se šećer stavlja svuda? Čak i u stvari koje nisu slatkiši?
U sok od paradajza, u čizburger, u hleb…
SVUDA IMA ŠEĆERA
Upravo iz tog razloga, industrija zna kako da manipuliše ljudima i stvara nekontrolisanu želju zbog koje mi moramo stalno da se vraćamo njihovim lošim proizvodima i ako to ne želimo.
Još jedan primer danas su društvene mreže!
Koliko puta uhvatiš sebe kako znaš da umesto što provedeš 3 sata listajući tiktok ili instagram, za to vreme možeš da prošetaš, odeš na trening, pročitaš knjigu, učiš nešto pametno, radiš na ostvarenju svojih snova… učiniš nešto što je dobro za tebe!
Je l te zanima zašto?
Zato što te radnje ne luče dopamin u našem mozgu momentalno, dok skrolovanje kroz društvene mreže to radi SAD i ODMAH i to u ogromnim količinama.
A mozak ne zanima šta je stvarno dobro za nas, njega samo zanima komanda 1, tj. lučenje dopamina.
E zato ne možeš da prestaneš da jedeš slatkiše i generalno hranu punu šećera!
Ali bez brige, postoji rešenje…
Kako bi čovek prestao da jede slatkiše, po mom mišljenju, mora da razume sve ovo! Da shvati ZAŠTO uopšte ne može da prestane da ih jede!
A ti to sada znaš!
Kada imaš znanje i svest o tome zbog čega želiš da smažeš to parče torte IAKO ZNAŠ da to nije dobro za tebe...
ONDA TVOJ MOZAK NE MOŽE TAKO LAKO DA TE KONTROLIŠE!
I dalje ćeš osetiti onaj trenutak kada ti krene voda na usta jer vidiš slatko, ali sada ćeš znati da prepoznaš situaciju, da razumeš zašto se to dešava i da kažeš NE! To nije dobro za mene, neću to da radim!
Ili još bolje rečeno, imaćeš samokontrolu i moć da po prvi put u životu, svesno doneseš odluku da li ćeš pojesti taj slatkiš ili nećeš, isto se odnosi i za brzu hranu koja je puna šećera (znaš zašto).
Evo je jedna mala caka!
Sada kada razumeš da mozak samo zanima dopamin, hajde da mu pomognemo da u tom trenutku ipak dođe do dopamina, ali na način što ćemo uraditi nešto što je stvarno dobro za nas…
Zadaj sebi "mali" cilj
a to je da NE POJEDEŠ taj slatkiš ili da ga uopšte ne kupiš kada si u radnji.
I onda kada krene voda na usta i kada ti celo telo govori: “Hoću to, to mi treba!”…
Ti reci NE! Hoću da sada ispunim cilj i obećanje sebi!
Kada to uspeš, ti dobijaš SUPER MOĆ!
Nakon što ispuniš svoje obećanje, bićeš najsrećnija osoba na ovom svetu i TO ĆE TVOM MOZGU DATI KOMANDU 1!
Zar ovo nije strava?
Zamisli kada sada ovo znanje počneš da primenjuješ svakoga dana i na ostale oblasti života.
Živećeš potpuno drugačije
Ispunjenije i srećnije, a ti to i zaslužuješ, svi mi to zalužujemo!
A sada još jedna caka! Izvini, malo sam odužio ali uskoro je kraj.
Kako da smanjimo tu želju za nezdravim dopaminom sa kojom nam naš mozak bukvalno uništava život?!
Moramo redovno da se detoksiramo jer tako čistimo i resetujemo naš organizam od svega štetnog, pa i od prevelike želje mozga za dopaminom.
Receptori za dopamina se stalno pomeraju na gore i zbog toga uvek želimo više.
Zato naprimer dolazi do nekontrolisanog gojenja!
Niko se nije ugojio tako što je prvi dan počeo da jede jednu kockicu čokolade i tako nastavio do kraja života, već je vremenom jeo sve više i više.
Na početku je mozgu 1 kocka čokolade ispunjavala potrebnu želju za dopaminom, ali pošto je on “pametan” (ponekad) i prilagođava se na sve, vremenom mu ta količina dopamina od 1 kocke čokolade postaje NORMALA i potrebna mu je veća količina čokolade kako bi bio zadovoljan.
Inače tako se stvara zavisnost ali to je neka druga tema o kojoj ćemo pričati.
Elem, detoksiranjem ceđenim sokovima od 3 dana, mi čistimo naš ceo organizam i spuštamo te receptore dopamina i potrebnu želju za slatkim.
Mi imamo bezbroj mušterija koje su nam rekle: “Eeeej samo da vam javim da sam završila detoks i da uopšte više nemam toliki apetit niti želju za slatkišima”
To je normalno, jer mi na taj način resetujemo naš mozak i vraćamo ga u “normalu”, ali sada sa ovim novim znanjem nećemo dopustiti da nam ti receptori ponovo previše skoče.
Zato je bitno da se redovno detoksiramo!
